1、 养生穴位

穴位养生是目前最为流行的一种保健方法，其中较为主要的几个养生穴位是太白穴、委中穴、阳池穴和足三里穴等，因此在平时就可以经常对其进行科学正确的按摩。而如果想要收到不同的养生效果，针对的穴位也是有所差异的，一般来说要促进头部神经健康时，需要按摩后溪和风池穴，如果要缓解腰酸背痛，就应该选择殷门穴、昆仑穴。

2、程凯谈经络穴位养生

经络穴位养生法主要是利用针刺、按摩等一类方法来刺激经络以及穴位，这样可以打通气血运行的所有通道，有效激发人体内的精气，并帮助调和气血，促进机体细胞的新陈代谢能力，清除所可能存在的病灶，从而可以增强体质并保持健康。同时该方法也可以用于治疗慢性疾病，尤其是对于腰肌劳损、关节炎等一类骨科疾病有独特的疗效。

3、穴位贴敷贴

穴位贴敷贴是中医方面常用的一种外治疗法，类似于针灸、按摩等。其中敷贴主要是使用一些纯中草药制剂制作而成的，常见的有丹参、雄黄等，而药物可以通过穴位渗透皮肤并进入到机体当中，从而发挥出沟通表里、调整阴阳和疏通经络等作用。在具体使用时需要根据不同病症进行选择，且患者应该按照疗程使用，以便能收到明显效果。

4、身体穴位

穴位是指人身体经络线上分布的一些特殊点区位置，一般而言可以分为经外奇穴、阿是穴等几种类型。而在中医方面常常利用推拿、针灸以及艾灸等各种方法来对其产生刺激，从而收到疏通经络、调和阴阳等一系列效果，并能起到十分明显的保健养生作用，在临床医学上还可用于治疗多种疾病，比如泄泻便秘以及腰肌劳损等一类骨科疾病。

5、穴位推拿

穴位推拿是以保健养生为主，主要可以起到平衡阴阳以及延年益寿等效果，也能有效放松肌肉和神经，缓解产生的疲乏酸痛等多种不适感，并能增强机体免疫能力，清除体内产生的诸多病灶。另外，穴位推拿对于女性而言还具有美容淡斑的作用，特别是能够清除产生的黑眼圈、眼脸浮肿一类肌肤问题，从而使皮肤保持白皙细嫩且富有光泽。

参考文献