1、凉拌白菜丝的做法

准备适量的鲜橙，大白菜。我们将橙子的皮削下来一些，之后切成细末，然后准备大约十毫升的橙汁，大白菜我们支持他的菜帮，顺着它的纹理大约4片到5片左右的薄片。切好之后将白菜片叠起来，稍微斜放，将菜帮子切成细丝。然后我们将大白菜丝放入凉白开中，浸泡大约20分钟左右。然后将大白菜丝捞出沥干水分，放入橙汁，橙子末，白醋，砂糖，搅拌均匀即可。

2、白菜减肥法

白菜中含有非常丰富的膳食纤维，它能够增强我们身体肠胃的蠕动，这样就能够减少粪便在身体内的存留时间，以此来增加我们身体的消化和吸收够了。白菜能够润肠通便，减少身体中堆积的毒素。白菜它含有非常丰富的果胶，能够帮助人体排除多余的胆固醇。大白兔的含水量也非常的丰富，95%都是水，含有的热量非常的少，不会变成脂肪。

3、猪肉白菜饺子

大白菜的水分较高热量比较低，含有非常丰富的微量元素和粗纤维，所以一般我们做饺子都是用猪肉和白菜。在猪肉中加入适当的盐，加入适当的水，这样做出来的饺子鲜嫩多汁，在打水的过程中加入适当的盐，能够帮助身体水分的吸收。在肉馅中加入生抽香油，快速的搅拌备用。肉馅处理之后我们可以开始切大白菜，挤出大白菜的水分，放入少许的葱花，跟肉馅配合，这样猪肉白菜馅就做完了。

4、猪肉炖白菜

白菜要选择那一种下过霜的白菜，味道非常的甜，猪肉尽量不要选择太瘦。将白菜切成块，猪肉切成大块，葱姜蒜切片备用。在锅中倒入适当的油烧热之后，放入葱姜片爆香，之后加入肉片爆炒，再加入大白菜继续爆炒。加入少量的水，等炖的差不多的时候放入粉条。如果粉条放的太早很容易就会变成太老的情况。在出锅前放入生抽八角，开大火煮至熟烂。

5、白开水煮白菜减肥吗

大白菜味道甘，性微寒，有非常好的润肺止咳，清理肠胃的功效。白菜中含有的钙元素和维生素c甚至会比吃水果还要高，核黄素的含量也非常的多。大白菜中脂肪和碳水化合物的含量非常低，如果经常的食用能够提高身体的新陈代谢，以此来增加身体的免疫力和对疾病的抵抗能力。但是如果长期的只吃大白菜减肥的话，容易使身体出现体力不支，或者是抵抗力降低的情况。

参考文献