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男性小便后，“这件事”别着急做，当心前列腺“遭殃”
因为工作压力的缘故，男性在生活中对自己身体健康关注程度更低，特别是到了40岁之后，不少男性发现自己各项器官都开始慢慢变老。如果不及时调理，也会威胁到身体健康，特别是男性比较关...
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男性每天坚持做俯卧撑，身体会有4个好处！值得一试
生活中，不少男性朋友喜欢做俯卧撑运动，不仅因其简单方便，不会受到场地和时间的限制，也因为经常做能够锻炼体格，帮助减掉腹部赘肉。那么，男性每天坚持做俯卧撑，都有哪些好处? ...
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男人晨醒第一件事，不是喝水、上厕所，而是……越早知道越好！
早晨闹钟一响很多人第一件事就是“砰”坐起来、跳下床，然后去喝水、上厕所、刷牙洗脸，不过这是有一定危险性的。 人睡觉的时候大脑处于休眠状态，会抑制人体各项生...
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每天做这个运动，防治前列腺疾病！效果比吃保健药更好！
有一句话说的好，“无深蹲无翘臀”。由此可以看出，深蹲对于臀部训练动作的重要性。那么，如果男性朋友每天做深蹲，对身体可以产生哪些影响呢? 1. 防治前列腺疾...
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男人也有更年期 男人更年期的表现
男人更年期的表现有哪些 1、脑功能减弱 表现为对外界反应能力迟缓;睡眠质量下降，睡眠比以前减少，早睡早醒;记忆力下降;眼睛容易疲劳，看书久...
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3个动作，一次训练虐爆全身，再也不用担心训练效果不佳了
我们每个人在健身的过程中，都会给自己树立一些小目标。比如说简单的减下几斤肉，或者是练出清晰的马甲线，又或者是练出较为明显的肌肉线条，这些小目标都是我们渴望能够拥有的。毕竟...
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人到中年体力差? 白开水中加一物, 让你的肾功能越喝越强大
老话常说“男人四十一枝花”，40岁的男人往往都处于事业的鼎盛时期，是最富魅力、收入也相对较丰厚的时候，但这个年龄段的男性所承受的精神压力，也是人生中的最高峰。所以经常会看...
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荷尔蒙旺盛的男人，身上会有这4点不同，你中了几个
女人属阴，男人属阳。阴柔是女性的一大特点，而阳刚则是男人的一大特点。虽说男人也有偏阴柔的，性格偏柔软，但其实受欢迎的男性还是阳刚型的，很多女人找对象的时候，第一要求就是男...
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长期憋尿的男人，和正常男性有什么不同？很多男性看后接受不了
现在很多的男性会因为工作原因，或者是玩游戏，出现久坐憋尿的现象。偶尔的一次两次憋尿没有什么事情，如果是长期的憋尿，憋了十几年，身体就会出现很多的变化，甚至会有些部位会早衰...
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男人体虚该如何来调理比较好
我们都知道男人为了家庭和事业拼命工作，很容易忽视对自己的身体的调理，导致了容易出现体虚的情形，如果不能及时的改善很可能会出现问题，那么有什么比较好的方法能帮助调理呢?下面...
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8个动作增长肌肉最佳，为什么这样说？原因在此
增肌成为型男的需要，那些动作对于增肌效果做好?成为每个喜爱增肌朋友的追求和探索。小编今天汇总了8个最佳增肌的训练方法，供健身小白们使用，增肌效果提高了，不要忘了和大家聊聊...
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没有哑铃，没有器械，试试俯卧撑，一样能练好肌肉
许多肌肉朋友都想练习爆炸性的性感胸肌，这样就能撑爆短袖，给人一种强大的感觉。然而，丰满强壮的胸肌绝对可以帮助你穿衣更加有型，这样可以大大增强你的个人魅力形象。那么我们应该...
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俯卧撑的5大错误动作，每个都能毁掉你的胸！
俯卧撑是一个非常常见的动作，因为它不需要花大钱到健身房进行，每天在家里就可以进行有效的锻炼，而且好处多多。 虽然，很多人都在做俯卧撑，也在一定程度上了解了...
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这份训练计划，让你既能长肌又能增长力量，做到“鱼和熊掌兼得”
健身时，有些健友会想要在增肌的同时增长自己的肌肉力量，但是训练方法不得当，经常以失败告终，但是我们健身人那种运动精神值得小编点赞，始终坚持增肌运动，相信会有一天“鱼和熊掌...
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如何提高体内的睾丸激素含量？想拥有健美身材，看这里
掌握健身理论知识的健友们都知道，睾丸激素是人体中非常重要的合成代谢激素，它在增长肌肉体积、增长肌肉力量方面有很好的促进作用。 市面上有许多睾丸激素的补剂，...
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十男九湿，你知道吗，常记“三字诀”帮你快速排湿气
真正的冬天已经来临，天气越来越寒冷，而且冬天的空气非常的干燥。冬天有太阳的时候虽然冷，但是不会影响心情，在冬天阴天或者是下降的时候，我们的周围就会弥漫着湿冷的气息，身体和...
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男性衰老过快的原因找到了，排第一的不是吸烟喝酒
衰老不不只是女性害怕，男性也一样恐惧，谁都不想衰老找上自己。但是这是无法避免的存在，生活中更多男性都不太注重保养，经常忽视自身身体需求，这就会导致男性朋友的身体慢慢走向下...
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男性40岁后，记住两杯水，做好3件事，预防高尿酸远离痛风！
我们都知道高血压、高血糖、高血脂这“三高”是中老年人健康的一大杀手，但随着现代生活方式的改变，饮食习惯的影响等等因素，让高尿酸也成了仅次于“三高”后的第四高。 ...
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在药酒中加这个“长寿果”，连喝7天过后，男人越喝越强壮！
核桃营养丰富，性温味甘，入肺、肾经，具有补肾益肺、益智健脑、乌发养颜等功效，被誉为“益智果”、“长寿果”，深受人们青睐，与腰果、杏仁、榛子并称为“世界四大干果”。 ...
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增肌的过程中，需要吃什么？3个点告诉你其中的答案
我们得要知道这样的一个知识点，那就是如果自己想要获得一个较好的增肌效果的话，那么自己除了需要去进行较大负荷的力量训练以外，我们还需要把饮食做好，也就是说，我们除了需要练好...
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男人要多吃这道菜，吃它相当于吃十五个腰子，几分钟就做好
美食吃前有等待、吃后有回味的东西。美食遭遇心情的时分，美食已不只仅是简单的味觉感受，更是一种精神享用。也是一种场所。场所好吃起来也有滋味、人人都想吃上本人喜欢的。世界各地...
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人到中年“体力不佳”？用“它”泡水喝，肾脏越来越年轻！
肾脏对人体来讲，最重要的就是起到排毒的功效，若是肾脏不好的话，体内的毒素就无法顺利排出体外，从而导致毒素堆积，就会威胁到身体健康。若是男人40岁“体力不佳”?用“它”泡水...
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男人短寿，和刮胡子频率大小有关？两个时间不要刮，别忘告诉家人
对于男生来说有一种行为是有别于女性，但是也需要每天都要做的，你猜是什么呢?是站着尿尿吗?不是刮胡子，虽然在生活中有一些女性嘴唇上也会有一些细碎的小绒毛，但是并不是需要剃干...
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怎么练出腹肌
在我们进行健身训练的朋友中，不同的朋友就会有着不同的健身目标，其中有很多的朋友应该都会有这样的一个健身目标，那就是想要通过健身训练，去练出自己腹部上的腹肌，于是我们就有很多朋友在进...
标签： 练腹肌减肥核心肌肉群训练
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