别瞎想，小编说的是身体里的血液啦！血液越脏，注定身体疾病越多，养生专家有句话，“血液被污染，寿命减20”。血液为什么会不干净呢？如何清血才好？
1、胆固醇、高热量食物
血液垃圾的来源主要有胆固醇和高热量的食物，如炸鸡、蛋黄等等，容易造成心脑血管方面的疾病，尤其是血管粥样硬化。蔬果肉类一定要均衡吃！
2、抽烟
香烟包括二手烟的危害很大，特别是尼古丁、焦油、氰化物，燃烧后包含了200多种致癌物质。还会让人上瘾，造成血液细胞老化，这是心脑血管疾病的根源，戒了吧好吗？
3、血细胞毒素增加
人从出生以来就会产生毒素，这个是没有办法避免的哦！身体通过新陈代谢和饮食生活习惯排除这些毒素，如果你不好好对待，只会越积越多，血管疾病不找你找谁呢？
清理血液怎么做？
1、多喝水
帮助身体新陈代谢，稀释血液浓度，防止血液过度粘稠造成堵塞，保持血液通畅。
2、多吃洋葱、大豆等蔬果
蔬菜含有丰富的维生素C，能够降低血脂和胆固醇，清理血液中的垃圾。
3、少吃脂肪和甜食、适当运动
反正你一胖，各种疾病就来了。大鱼大肉要适量的吃，蔬菜要多吃，才能让血液也“营养”均衡。
重要的事情说三遍，散步和慢跑都是可以的！可以帮助血液循环，提高代谢能力。
4、最好每天大便
恩，大便的作用是清肠，最好每天一次，是最健康的状态哦！
如果有便秘情况，应该增加蔬果的摄入量。如果真的很严重，就及时上医院治疗吧！别拖，特别是上了年纪的人，便秘的危害更大！
