我从小的时候身体就不好，因为是早产的，所以小时候经常生病，可以说是个药罐子。现在都已经参加工作了，但是还是动不动就感冒或是身体发软等，体质虚弱该怎么办呢？

体质虚弱是需要长期注意调理的一个问题，体质虚弱通常都是以气虚为主。在饮食上可以多吃一些补气的食物，如菜花、豆腐、牛肉、鸡肉、小米、粗粮等。

此外，体质虚弱的患者也不能忽略了运动，可以经常做一些有氧运动，如游泳、快走、慢跑。