腰部肌肉拉伤，也就是常说的闪腰，如果一次不治好，下次还会犯的，走路不能大步走，更要有人扶护，在拉伤的部位先用白酒，用开水热热敷，用棉球不停地擦洗，直到拉伤部位发红为止，每天2-3次，另外到中药店买点三七粉泡水喝，活血化瘀，通筋活络，平时多吃一点含钙高的食物，多吃一点维生素B1，注意腰部保暖就可以了。