牙龈肿痛最常见的原因是牙龈发炎了，而牙齿松动应该是由于牙龈发炎引起的。通常牙龈呈深红色或暗红色，肿胀肥大，组织松软，所以才会有牙齿松动的现象。牙龈肿痛对人的生活还是有很大的影响，所以还是要引起重视的。在饮食方面忌食辛辣，生冷食物，那些油炸，烧烤之类的东西最好也不要吃了。生活方面要注意按时休息，不要熬夜，熬夜会上火。多吃瓜果蔬菜，补充膳食纤维。