平时就爱吃鲜枣，经常在兜里装着红枣，没事就几个。但是我妈说红枣的热量太高了，不能吃太多，是这样吗，鲜枣的热量大不大，具体的功效有哪些？

枣的热量和含糖量都非常高，是一种保健佳品。红枣具有健脾养胃、补气养血、养血安神的功效。平时可以适当吃一些红枣，但需要注意不可过量，否则可能造成成便秘等症，对健康反而不利。另外，红枣的枣皮比较难消化，所以吃红枣时一定要细嚼慢咽。由于红枣的含糖量非常高，如果正在服用抗烧药物，一段时间内不要食用红枣，否则容易少药物初期的吸收速度。比较常见的吃法是直接食用红枣，泡水喝也可以，或者将红枣与枸杞、人参等保健品泡酒、煮食，保健功效都不错。