鲜枣属于高热量食物，是吃鲜枣会发胖的，鲜枣要适量吃，一次不要吃的过多，最好不要空腹吃鲜枣，容易出现胃酸的现象，红枣补充铁元素，能够补血，红枣熟吃比生吃营养价值高，如果想减肥可以多吃低脂肪，低热量的食物，一般蔬菜，水果，豆制品类食物属于低脂肪的食物，每天要少食多餐，平时吃饭不要过快，吃八分饱就可以，每天坚持运动减肥效果好。