首先在日常生活中要积极参加一些身体锻炼，有助于身体素质的提高，要注意运动量不要太大，以免造成腰椎损伤，要做好热身运动，活动关节，防止运动损伤，另外要注意休息，避免劳累，还要注意多吃含钙质的食物，容易增强骨骼的强度，有助于病情的好转，也要注意多吃骨头汤之类的食物，加强身体营养的补充。