很多女性在青少年的时候，不太注重自己胸部的发育。没有选择合适的文胸，造成自己胸部外扩。所以从现在开始，一定要选择一个比较好的文胸。除此之外，平时还要出于自己的坐姿，时时刻刻保持挺胸的状态。晚上睡觉的时候，可以做一下胸部的护理。用两只手拖出胸部。超中间的部位进行挤压。这样不仅可以使胸部变大，而且可以减小两胸之间的距离。