如果没有伤到筋骨情况是没有太严重的，患者出现的可能只是暂时脖子部位肌肉拉扯出现的疼痛情况，不需要特殊的治疗，会逐渐恢复的，出现疼痛之后患者不要长时间的保持一个姿势，在出现脖子僵硬的现象之后可能会导致脖子疼痛感加剧的不利状况，对恢复是很不好的，患者要适度的活动颈部，不要长时间低头玩手机、盯着电脑屏幕或者是玩游戏之类的，这样对自己的恢复是很不利的。