我是一名21岁的女性，不知道是不是由于早几年经常染烫头发造成的，现在头发非常脆弱容易折断，不知道像我这种情况该怎么办才好啊？

你好，在出现头发易断的情况时、就代表着生发功能出现了问题，比如说头部有疾病，或者皮下脂肪过多，以及受到污染，都会出现头发易断的情况。那么这个时候该如何才能缓解这种情况呢？

一，注意洗护头发，一定不要用刺激性的洗发水洗头，最好是选择带有护发功能的，其次就是要避免染烫等伤害头发的行为。

二，饮食调理，多吃一些能够补充头发黑色素的食物，像黑芝麻和黑豆，黑鱼以及瘦猪肉等食物，也可以起到养护头发的效果。