我体内的湿气比较重，而且现在水肿的现象也是比较严重的，所以现在想及时的去除湿气的现象，怎样祛除体内湿气效果较好呢？

平时可以多吃一些薏米，经常吃一些薏米可以很好的去除湿气的现象，而且还有美容养颜的功效。也可以多吃一些红豆，红豆也有很好的去除湿气的现象，经常食用一些红豆能够很好的消除水肿的现象，贫血的女性在日常生活中也应该多食用一些红豆。湿气较重的朋友可以多锻炼，尤其是在夏季，经常锻炼能够很好地排汗，很好的改善患者湿气重的现象，效果很不错的。