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一天不吃饭真的会瘦吗

漫长の人生 问:

这两天我发现自己的身材变得越来越胖,我特别担心自己这样胖下去会影响到形象,我想都说想要瘦下来必须少吃饭,我想知道一天不吃饭会瘦吗?

2017-09-05 瘦身 不吃饭
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!会瘦,但是不能采取,会降低代谢、降低免疫力,迅速反弹。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-09-05

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