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纪泉主任医师

北京医院  骨科

弯腰时左侧腰疼怎么回事

视频内容

弯腰时左侧腰疼:腰椎小关节不稳定使韧带出现损伤,慢性筋膜炎症,软组织炎症。

  • 弯腰的时候左侧下腰部出现了疼痛,主要是由于我们腰椎的小关节不稳定,使我们的关节囊和韧带出现了一些损伤。
  • 那么也可能是由于慢性的筋膜炎症纤维织炎造成的,所以我们一定要注意这种软组织的炎症,进行及早的治疗,避免对我们的腰椎稳定性造成影响,从而发生腰椎间盘突出症。
  • 我们应该避免长时间的伏案工作,避免低头弯腰过多,不应该长距离的驾驶汽车,也不要搬运重物,持重等等,我们应该避免超出自己身体负荷的一些体育活动,比如举重等等。
  • 那么我们还应该通过热敷理疗,促进我们局部的血液循环,使局部的炎症消退减轻疼痛。
  • 我们应该每天进行小燕飞三点支撑,五点支撑等功能锻炼,这样就有助于增加我们腰椎周围肌肉的强度,从而避免骨质增生,减轻纤维织炎的反应。
  • 我们必要的时候,我们可以口服一些非甾体类的抗炎药物,就可以使我们的炎症完全消退,同时我们必须通过长期的锻炼。

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