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纪泉主任医师

北京医院  骨科

骨盆后倾如何矫正

视频内容

骨盆后倾通过功能锻炼增加腹部肌肉力量能纠正前倾,如仰卧起坐、俯卧位锻炼腰背肌肉等来矫正。

  • 骨盆后倾,主要是由于我们的骨盆受力不正确的坐姿所引起来的,所以我们要避免这些外伤,或者是慢性的劳损。
  • 那么,通过主动的功能锻炼,我们也能够纠正骨盆的后倾,我们应该增加我们腹部肌肉的力量,尤其是腹直肌,通过仰卧起坐一些锻炼,可以使我们腹部前部的肌肉能够得到很好的加强,从而纠正一部分前倾,通过长期练习能够使我们的骨盆后倾得到很好的纠正。
  • 那么我们也可以俯卧位,进行腰背肌肉的锻炼,使我们骨盆后倾能够矫形,那么通过我们骨盆周围前后部肌肉的训练,能够使我们这种畸形逐渐的缓解,同时避免它的复发。

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