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孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

健脾祛湿最快的方法

视频内容

  • 健脾祛湿最快的方法是进行饮食和生活规律调整,吃一些健脾祛湿的食物,戒烟戒酒,规律睡眠。
  • 现在很多人群都有脾虚湿盛这样的情况,跟我们的生活压力、环境、饮食都是相关的。湿气重的话,有的时候比如说我们在淋雨了,或者说居住环境比较潮湿,就会感受外界的湿气;如果是平常的饮食十分不注意,喝酒、吃肥甘厚味的东西,会影响我们的脾胃的运化,出现内湿。
  • 湿气重的时候,我们有什么方法来祛除湿气呢?首先来说可以用调整饮食、调整生活规律的方法,首先不能吃一些油腻不好消化的食物,影响脾胃消化的食物。
  • 另外也应该戒烟戒酒,再有就是对我们生活起居要有规律,晚上一定要定点的睡眠,在这些情况都注意的时候,我们还可以吃一些有助于健脾祛湿的食物,比如说山药粥、薏仁粥,红小豆和薏仁一起来煲粥也可以。
  • 另外还有绿豆、莲藕,这些都是可以祛湿的食物。那么再有像鲫鱼豆腐汤,它也是可以健脾祛湿的。如果这样情况下还不能解决,我们就应该到专业的医生那里去咨询,服用一些药物来祛湿。

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