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孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

练习瑜伽的好处

视频内容

练习瑜伽好处:增加新陈代谢,减肥减脂;美容、抗衰老;调理内分泌功能;消除疲劳,改善亚健康。

  • 练习瑜伽对我们的身体是有很多好处的,首先来说它能够提高我们身体的新陈代谢,能够增加新陈代谢的速度,所以说对于减肥减脂都有很好的促进作用。
  • 第二个就是,经常练习瑜伽的话能够增强我们身体的活力,而且能够调理内分泌的系统,对于女性来说能够充分的滋养卵巢,还能够促进体内内分泌腺体的分泌作用,因此增强练习瑜伽能够起到延缓衰老的效果。而且在练瑜伽的时候,也能够显著地减少面部黑色素的沉积,减少皱纹的生成,能够显著的抗角质,所以说能够起到美容的效果。
  • 再有就是练习瑜伽的时候,能够使我们周围的神经、经络得到一定的舒缓和放松,所以说对于消除疲劳、改善亚健康的状态都是十分有益的。

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