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孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

钙片不能和什么一起吃

视频内容

  • 钙片不能和以下食物一起吃:1.大米;2.盐;3.含磷食物;4.草酸类食物。
  • 我们平常的生活当中,现在大家都非常提倡,在身体出现了比如说年龄增大,出现骨密度的减低,骨质疏松的时候,我们一定要补钙。那么钙片不能跟什么样的食物一起吃呢?
  • 首先来说就是钙片最好不要跟米饭、大米来一起食用,因为大米中含有植酸,植酸和消化道中的钙质相结合以后,可能会产生不利于人体吸收的植酸钙,降低我们对钙的吸收能力。
  • 第二来说就是盐,盐分如果摄入的比较多,它会影响到钙质的吸收。所以说我们不要跟过咸的食物同时来服用钙。
  • 另外就是含磷的食物,我们人体正常的钙磷的比例是2:1,过多的摄入含磷的食物,它会影响钙磷的比例,钙磷的比例可能会大大的升高,就会出现体内的钙元素的流失。
  • 第四种就是含有草酸类的食物,就像菠菜、苋菜、竹笋,这些食物当中的草酸可能会跟钙来结合,发生一系列的不良反应,所以说大家尽量要避免。

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