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孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

一天中最佳排便时间

视频内容

  • 一天中最佳排便时间是早上,但是有个体差异性,只要排便规律,每一到两天排便一次,就是正常的。
  • 排便时间其实每个人都不一样的,根据每个人的习惯而有区别,有的人可能是习惯于早上排便,有的人习惯于中午,有的人可能是习惯于晚上来排便。其实只要大便规律,如果是定时能够排便,尤其是能够保证每一到两天排便一次的,这样的情况下其实都是属于正常的。
  • 但是每天最佳的排便时间是什么时候呢?最佳的排便时间,应该是在早上起来,或者是刚吃过饭后的两个小时之内。因为人体内前一天进食了大量的食物,食物被消化吸收以后,留下来的残渣形成了粪便,大量的储存在乙状结肠内,早上起来排便可以减少人体对毒素的吸收,而且早上起来人体的胃肠道蠕动能力会增强,会刺激肠道产生排便的反应,所以说这时候排便对人体是比较有利的。

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