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孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

晚餐不吃有什么危害

视频内容

  • 晚餐不吃的危害:免疫力下降、损伤胃黏膜、造成低血糖现象、影响睡眠质量、造成营养不良。
  • 一日三餐其实大家都应该规律的去进食,不管是缺少了哪一顿饭,其实对身体都会造成一定的影响,不吃晚饭会出现什么样的危害呢?
  • 首先来说它会引起来我们免疫力的下降,会损伤胃黏膜,引起来一些不适的症状,比如说头晕等等,营养不良。偶尔一两顿不吃,可能对我们的身体造成的危害并不大,但是如果长期不吃晚饭会造成很大的伤害。首先人体长期在夜晚的时候,处于饥饿的状态,直接导致我们免疫力的降低。第二就是,我们的消化器官在晚上不吃饭的话,它会处于封闭的状态,但是胃部可能还会分泌胃酸,会损伤我们的胃黏膜。
  • 另外经常不吃晚饭,也会造成低血糖的现象,从而出现头晕、身体没劲,甚至于还会出现影响夜晚睡眠的质量。
  • 所以说经常不吃晚饭,对身体的影响还是非常大的,长期如此会出现营养不良,新陈代谢的速度下降,会影响我们的身体健康。

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