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孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

不产气的食物有哪些

视频内容

不产气的食物有:1.绿色蔬菜类如油麦菜、菠菜、油菜;2.各种谷物类;3.大部分水果类。产生气的食物,像苹果、、胡萝卜、圆白菜、花椰菜等等,都是产气的食物,另外像白薯、蜂蜜。

  • 不产气的食物里面有青菜,绿色蔬菜类的比如说像油麦菜、菠菜、油菜等等,另外像小米、玉米、高粱、燕麦以及荞麦和麦麸,这些都是不产气的。
  • 再有就是大部分的水果,也都是不产气的食物;在加工而成的食物里面,像沙拉它也是不产气的。
  • 所以大家在选择食物当中,如果是胃肠道消化功能不是特别好,经常出现恶心、打嗝这样的情况的时候,我们应该多吃一些不产气的食物,这种食物可能会减轻我们不适的症状。

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