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纪泉主任医师

北京医院  骨科

关节扭伤怎么办

视频内容

关节扭伤在生活中比较常见,走路姿势不正确,或者在运动前没有做好充分的热身准备等原因均可能导致关节扭伤。一般情况下,关节扭伤后应该先休息,并采取抬高患肢、冷敷等处理措施,下面以踝关节为例,来带大家了解一下。

1、休息:踝关节扭伤后可采取坐位或者卧位的方式休息,禁止一切行走或运动。

2、抬高患肢:用枕头或者被褥之类的东西把足部垫高,促进静脉血液回流,能够有效改善患肢的肿胀以及疼痛感。

3、冷敷:用冰袋或者冷毛巾对关节扭伤部位做冷敷处理,可以有效促进毛细血管的收缩,从而减轻肿胀、缓解疼痛。

此外,也可以使用一些外用的药物来帮助消肿止痛,例如云南白药喷雾剂、红花油等。 如果关节扭伤情况比较严重,或紧急处理后还有关节疼痛、行动不便等现象,建议及时前往医院,完善相关检查,接受专业的治疗。

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