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何剑颖副主任医师

江西省人民医院  骨科

扁平足可以跑步吗

视频内容

扁平足是指足弓低平或消失的一种足部畸形,大多数扁平足的患者是可以正常跑步、活动的,但要避免长距离奔跑。如果长时间跑步出现疼痛的情况,建议可以在跑步的时候可以垫足弓垫,或者选择有足弓支撑功能的跑鞋,也可以在塑胶跑道上进行跑步,这样可以尽可能减少对于足底的力量传递,缓解不适感。

此外,扁平足的患者还需要在跑步时注意一些细节。首先,要选择正确的跑步姿势,避免脚弓内翻。其次,要逐步增加跑步的持续时间和距离,切勿急于求成。最后,要注意休息,避免一次性过度运动而导致损伤。

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