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何剑颖副主任医师

江西省人民医院  骨科

跑步机上跑步和在正常路上跑步有何区别

视频内容

跑步机上跑步和在正常路上跑步,有何区别?下面就从骨科医生的视角来给你分析一下。

如果是在跑步机上跑步,可以通过调整坡度、速度等方式增加运动量,对于那些想要改善心血管健康、增强心肺功能或提高耐力水平的人来说,是一个不错的选择。但是需要注意的是,在跑步机上运动的时候,要注意控制速度,以免造成损伤。不过在跑步机上运动时,膝关节会受到较大的冲击力,所以相对更容易引发疼痛等问题。

但如果是在正常路上运动,膝盖承受的压力则相对较小。但是由于路面情况较为复杂,可能会对膝关节造成一定的损伤,所以要注意保护膝关节,避免对膝关节造成损伤。

总之,无论哪种方式跑步,都存在一定的优势和劣势,但是这并不意味着不能去进行跑步运动,只要选择合适自己身体状况的场地和方式就可以了。同时要注意安全防护措施,避免摔倒或者碰撞到其他物体导致受伤。另外还需要注意及时补充水分和营养物质,以保证身体健康。

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