跑步是一项很受欢迎的运动，但是每天坚持跑步5公里以上，可能会对膝关节造成较大的压力和磨损。提醒大家记住以下6个秘诀，可以在很大程度上帮助我们减少对膝关节的损伤。
1、选择合适的跑鞋。穿上一双舒适、合脚的跑鞋可以减少对关节的磨损和压力。
2、注意跑姿。跑步时要注意保持正确的姿势和姿势，避免过度弯曲或伸展膝盖。
3、加强核心力量练习。核心力量可以帮助维持身体稳定，减少对膝关节的压力和磨损?？梢酝ü废昂诵募∪饬α垦盗防醇忧亢诵募∪旱牧α俊?
4、适当的拉伸和放松。在跑步结束后要进行适当的拉伸和放松活动，如果你不进行这些活动的话，肌肉就容易变得僵硬和紧张。
5、关注身体变化：如果你在跑步过程中感到关节疼痛或肿胀等不适症状，最好停止运动进行适当的休息，如果不适感较严重，应及时就医。
6、注意补水和营养。锻炼需要大量的水分和营养来维持身体状态，锻炼过程中及时补充水分，同时也要注意饮食均衡，避免过量食用辛辣、油腻等刺激性食物和高脂肪、高糖等不健康食物。
如果您能够掌握上述6个秘诀，并且保持良好的身体状态，那么长期坚持锻炼对身体健康是非常有益的。
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适用于促进局部血液循环、辅助消炎、消肿和止痛。适用于对颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、肌纤维炎、软组织扭挫伤、急性腰肌劳损的辅助治疗。适用于缓解腿部关节、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的关节滑膜炎所致之疼痛。
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
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