阴虚体质的人多半是由于长时间的生病,或房事不懂节制,或吃了香燥食物,造成内伤。以至人体阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现身体虚弱、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮、大汗、小便短赤 、甚至骨蒸盗汗、午后低热、夜热早凉、呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔、舌红少苔或无苔、脉细数等一系列阴虚体征。
阴虚
也叫阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体
主要表现为
怕热、易怒、口干舌燥、大便干燥、小便发黄、腰酸背痛等症状都会出现阴虚的症状。
补肾的药物可以选择补阴、滋阴、养阴等,补阴虚药物,可以选择生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
补益阴虚的食物
经常交替服用甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
食疗补阴虚药膳举例
银耳红枣羹(或百合莲子羹)
银耳、红枣(或百合、莲子)适量,加水煮当点心服食,可补阴虚。
甲鱼二子汤
甲鱼一只与女贞子、枸杞子各20 g一起放入锅中熬煮,加调味,吃甲鱼喝汤,连续几次,就能补阴虚和治肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕、目花等症状。
老雄鸭虫草
虫草9 g与三年老雄鸭共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
可食性食品
枸杞
适用于肝肾亏虚、头晕目眩、视力减退、遗精消渴、虚劳咳嗽等。
百合
对于病后虚弱的人有养心安神、润肺止咳的作用。
阿胶
适用于血虚萎黄、眩晕、心悸等。是补血佳品。
