膀胱经：为大脑充电

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此着重敲打下半身即可。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，提高记忆力。

特别提醒：下午15点到17点是膀胱经的运行时间，在这个时间段敲打，还可有效减少午后的疲累，让精力更加充沛。

三焦经：提高免疫力

三焦经是人体健康功能的总指挥，起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。常敲打三焦经，能提高身体免疫力，对抗疾病。

特别提醒：三焦经的运行时间是21:00到23:00，敲打前尽量少喝水，因为三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会使你第二天变成肿眼泡。

肺经：皮肤水润润

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，还要保证每天至少1500毫升的进水量，使水分通过肺经运转到真皮层，你的皮肤就会水润润啦！

胃经：脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

特别提醒：胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，逐渐得到改善。

胆经：造就乌黑闪亮的秀发

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。建议打击每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。此外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，瘦成大长腿。

心包经：减肥者的福音

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。中医所说的心包是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定的保护作用。经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让唿吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

特别提醒：晚上19点到21点是心包经运行时间，所以，建议晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度。

小肠经：不做“蝴蝶夫人”

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。

做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，不做“蝴蝶夫人”。

心经：自我体检的健康指标

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心；如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。