1、快速祛斑小窍门

斑点的最大的敌人就是维生素。人们应该适当的改变自己的饮食结构，并且多补充一些含有维生素的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果。像大白菜还有白萝卜都是含有非常多的维生素的，可以隔一天或者是两天来吃一次，每一次安排不同的蔬菜来补充维生素。水果的话，一般是柠檬以及西红柿比较有维生素，还有就是苹果和梨子，这些都是可以帮助人们祛斑补水的食物，

2、如何淡斑祛斑小妙招

淡斑祛斑的关键就是要补充多一点的维生素。柠檬当中含有非常丰富的维生素，而且还有很多人们的身体需要的营养成分。人们可以直接吃柠檬也可以将柠檬拿去榨成汁来喝，都是可以帮助减少色斑的沉着的。还有就是要多坚持运动，运动流汗的话就可以帮助人们将体内的毒素排解出来，就可以将即将成型的色斑扼杀在摇篮里面，同时营养和睡眠也要跟上。

3、柠檬祛斑小妙招

柠檬当中含有非常丰富的维生素C，而维生素C就是用来将沉着的色斑逐渐的淡化最终消除的。柠檬可以切成片敷在脸上，会有凉凉的感觉，每天睡觉之前做一次。柠檬可以直接吃，一天一个，肚子饿的时候还可以帮助人们止饿。柠檬也可以榨成汁来喝，可以适当的放入一些白糖来调味。但是柠檬也是不可以吃太多的，要稍微的补充其他的营养。

4、白醋祛斑小妙招

人们可以到超市里面买质量稍微比较好的白醋。将白醋取一小勺，然后沾着清水来轻轻的拍打自己的脸部，还可以对自己的脸进行适当的按摩。等到过了两三分钟之后，就可以用干净的水或者是洗面奶再洗一次脸。长期坚持下去，脸上的斑就可以慢慢的淡化了。但是要注意白醋的分量，因为稍微一不小心白醋就会伤害到人们脸上的皮肤，使人们的毛孔变大。

5、男士祛斑小妙招

男人可以在晚上睡觉的时候用胡萝卜加上牛奶涂在脸上，然后等到第二天醒来的时候再洗掉。还可以用米醋和白醋一起去浸，然后每天用来洗脸。当然还可以用鸡蛋和杏仁按照一定的比例一起混合之后搅拌均匀，每天晚上涂抹在长斑的地方，然后等到第二天早上的时候用白酒将这些东西洗掉，长期坚持就会慢慢的淡化掉雀斑。还可以多补充维生素。

参考文献