气血不足肝肾亏虚这两种疾病同时发生,出现这种症状,说明身体健康状况已经很差,需要好好调理,肝肾亏虚的时候会有腰背酸痛、乏力、耳鸣等症状,老中医可以通过中药调理身体,平时多吃一些补气的食物,比如枸杞、大枣等。
肝肾气血不足怎么办?
1、愉快的心情:一个人的心情直接影响一个人的健康,保持一个好心情对补气血也很有帮助,因此,平时要学会调节压力,学会放松自己。
2、适度运动:生命在于运动,多参加运动可以加速血液循环,还能让人看起来更精神,还能促进食物的消化。
3、足够的睡眠:充足的睡眠对一个人来说很重要,要保持晚上十一点睡觉,早上六点起来,早睡早起可以补气血,保持身体健康。
肝肾气血不足食疗方法:
首乌生地茶
何首乌味苦甘涩,性温和,归肝、脾肾、心、肺,具有养血、补肝肾的作用,生地凉味甘,入心、肝、肾,能强心养肾。把何首乌和生地一起泡茶喝,能补肾,促进气血循环。
红枣桂圆茶
桂圆可以补心脾、益气血,而红枣具有养血安神的功效。用红枣泡桂圆喝,能起到补气血的作用。
胡桃仁
胡桃仁质润多油,性温,归肝、肾、肺,有补气养血的功效,当血脉通畅后还能养活身体所需的营养物质,食物中含有胡桃仁、杂粮面包等。
黑芝麻黑芝麻,补肝益肾,可以缓解肝肾虚弱引起的白发、掉发等问题,当肝肾功能增强时,能顺利供应血液营养,芝麻汤圆等食物中含有黑芝麻。
