维多利亚的秘密是一款时尚美体的展示，对于节目内容也是一度受到网民关注，有很多MM都非常羡慕内面模特的身材，尤其是傲人的双峰曲线，其实只要在生活中我们通过自我锻炼和调理一样可以达到丰胸的效果，那么怎样丰胸最好呢？小编就为大家讲讲这方面的知识，来看看吧！

均衡营养及运动是最佳的丰胸法

发育期最好的“推波助澜”法，就是均衡营养与运动，尤其还在发育阶段的小女生，若能均衡摄取各种营养，并保有运动习惯，发育通常不会太差，反倒是要注意小女生受到瘦身风气影响，太早就开始减肥，使得胸部发育不良。至于是否要趁发育时特别吃些市场流传有丰胸效果的食补，如猪脚炖花生等，就见仁见智，医学上并无根据。事实上光是均衡饮食，一般人就很难做到了，与其相信吃某些偏方可丰胸，不如多花些心力在均衡饮食上，不仅对丰胸，对整体健康都更有益。

调整型内衣不建议长时间穿

既然“内服”效果不彰，运用穿着技巧来个“障眼法”，也是一个办法。近年来号称可雕塑身材的调节的内衣卖的吓吓叫，但医师提醒，适度透过“挤”可做胸部塑型，但太紧会影响胸部的血液循环与组织代谢，甚至磨出水泡来。有一名乳癌患者，为了在结婚当天“挤”出漂亮的大胸部，穿上调整型内衣，然而由于她曾接受乳房切除，重建乳房的皮肤比较敏感，竟然被调整型内衣挤破皮、甚至出水泡，可见调整型内衣的压迫力道非常大，绝对不适合长期使用。因此，调整型内衣仅能偶尔穿一下，比如出席一个宴会的几小时内穿著，但不要长时间穿。相较于调整型内衣，其实只要穿合身内衣撑托，避免胸部过度晃动，对于避免乳房下垂与外扩就有帮助。

丰胸食物

1.各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。

2.蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

3.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺发育。

4.食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房丰满加分。

通过上面的分享，希望喜欢丰胸的MM们能够加强自身的营养，同时多加强锻炼，保持良好的生活和规律的运动，心情开朗，早日实现丰胸大梦！