近日，网络曝出了王健林进行了豪情唱歌，引得网友一片赞叹，纷纷表示嗓音好，歌声嘹亮，对于大家的热捧王健林也很高兴，同时也值得大家注意的时，好的歌声离不开好的嗓音，那么我们在平时的生活中又该如何保护咽喉部位保护嗓子呢？下面就为大家讲讲这方面的事项，来看看吧！

日常保养

1.平时饮食应以清淡为主，少食辛辣食品（如辣椒），戒烟酒，以避免刺激性食品与烟酒对咽喉的刺激。要根据天气的变化适当增减衣服，调节室内的温湿度，预防春风、夏热、秋燥、冬寒对咽喉的损伤。经常进行适量的运动，增强体质也是咽喉养生保健的重要措施。

2.清洁口腔

每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉。含一口淡盐水，仰起头，使盐水流聚于咽喉部。用肺中气体自咽喉部冲出，使盐水滚动清洗咽部，并发出“咕噜、咕噜”的声音，然后吐掉，再重新开始，连续进行3%~%5次。

保健问答

1.声音已经沙哑，喉部已经长结节，会不会恢复正常的声音？

.如果结节才刚刚产生，属于小结节的时候，透过正确的发声方式，减少不适当的用声习惯，如：大声说话、大叫…等，避免声带过度摩擦，小结节有可能会渐渐变小，而声音会有改善。但是若是结节已经长大，或持续使用不适当的发声方式来滥用声带，未来可能只有靠声带手术来改善沙哑的嗓音。

2.吃喉糖可以改善声音沙哑吗？

吃喉糖对声音的改善并没有实质上的帮助，喉糖冰凉的感觉，确实会让人的喉部感到舒服，但是若因为喉部的舒适感而忘了警觉，持续不当的用声习惯，反而不知不觉加深了声带的滥用，所以当声音已经沙哑了，最好的方法就是多喝开水，少说话，让声带可以充分的休息。

3.如何保护好我们的声带？

透过语言治疗师的建议与指导，可以协助找到正确的发声方式与适当的音调。可以在日常生活中，提示使用正确的方式发声，当正确的使用时,建立正确的发声习惯。除此之外，可培养静态的活动与兴趣，提醒轻声细语，避免大叫、大哭与大声说话，多喝开水(至少2000c.c)，减少碳酸饮料、重口味、刺激性食物的摄取，避免声带造成二度伤害。