给亡者送衣服，据说是孟姜女开的先河。孟姜女哭长城的故事想必大家都略有耳闻，据闻新婚燕尔的孟姜女历尽艰辛，千里赴长城伟丈夫送衣御寒，却不知丈夫已经累死在工地上，埋在城墙内，于是孟姜女悲痛欲绝，哭倒了40里的长城。后来孟姜女以“点血入骨”的方式找到了丈夫遗体，用自己带来的衣服为丈夫重新装殓安葬，“寒衣节”由此产生。

每年的十月初一是寒衣节，许多地方在这个节气都有吃糍粑的习俗，因糍粑香糯粘滑，常被制作成风味小吃，深受广大民众喜爱。糯米中富含B族维生素，具有益补中气和养脾暖胃的功效，常有脾胃虚寒、食欲不振以及腹痛腹泻的朋友可多食，以缓解症状。此外，糯米本身具有收涩作用，能有效治疗尿频以及自汗等症状。

寒衣节除了糍粑，也可以吃面条。在民间，十月一日不但要为亡人送衣过冬，生者也得做一些象狰的过节活动，在寒衣节吃面是由来已久的传统习俗，而在冬季吃一碗精心搭配的养生面条亦是不错的选择。好酒的人可在酒后来一晚阳春，阳春面不仅能解酒，还能养胃补肾。

寒衣节除了给亡者送衣御寒，生者也应做好御寒工作。正值秋冬转换的季节，天气也渐渐寒冷，穿的衣服越是多，锻炼的难度就越大。不少人甚至放弃运动锻炼，但实际上，冬天运动对身体健康十分重要。

户外运动时，可穿着保暖效果好且较贴身的运动服，虽然纯棉衣服具有超强的透气性，但吸水能力也很强，若运动时出汗不易于快干，在低温的环境下继续运动反而会约炮越冷。因此，建议大家在运动的时候穿着快干紧身衣，快干衣较为情报，能在人体出汗时起到快干作用，防止因受寒引发风寒和感冒等症状。单凭意见快干衣是无法御寒的，运动时，还需加穿一件防风御寒的卫衣，确保在运动过程中身体维持在恒温的状态，帮助人体摆脱寒冷牵制。

既然是寒衣节，御寒保暖工作必定是要做好的，除了穿够衣服，袜子这一细节也是不容忽视的。羊毛袜虽然保暖性能比较好，但是容易助长细菌的滋长，经常穿容易省水泡，而人的脚更喜欢干燥温暖的环境，因此保暖吸汗的棉质袜子，更能使脚部时刻保持干爽。

温馨提醒：由于运动前温度比较低，很多人会穿较多的衣服，以至于在运动过程中越跑越热，若此时一边跑一边脱，很容易就会受凉感冒，最好的方法就是在运动前做适量的热身运动，如果温度较低可以在腰部系一件防风的爆款外套，以备不时之需。