到了高原地区尽量不要快走，不要跑得太快，也不要做太多的体力活动，饮食上要注意，不要暴饮暴食。否则容易造成加重器官负担。在饮食上也要多吃一些水果和蔬菜，因为它们都含有丰富的维生素。要尽量多喝水，注意保暖，减少洗澡次数，避免消耗自己的体力。如果出现高原反应，也可以服用西洋参含片、葡萄糖液等，特别是如果你能适应的话，可以尽量多喝点酥油茶，这会有很好的缓解高原反应的效果。