含钙量高的食物，有很多种，下面给你列出一些一，坚果类像核桃，夏威夷果，榛子等坚果，是含量高非常高食物，但是给小孩子吃的时候，要注意不要一下子吃太多，以免造成上火。二，鱼虾类像鲫鱼，鲈鱼还有一些深海鱼虾类，以及虾皮，都有很高的含钙量。三，肉类，像精瘦肉，还有排骨等，含钙都是非常高的。四，水果类，水果当中，有数苹果的含钙量非常的高。