生活中牙周膜出现问题的人首先要注意个人生活习惯的良好养成，平时生活中要注意坚持早晚刷牙保持口腔卫生的健康，同时要注意日常三餐饮食的合理安排与搭配，平时的饮食要注意多吃一些容易消化的食物，要尽量避免吃一些难以咀嚼的食物。同时饮食要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜补充足够的维生素，纤维素和矿物质，同时日常饮食要注意少吃一些刺激性食物。