出现牙周膜损伤的人要严格的控制自己的饮食，平时饮食不要吃一些粗硬的东西，避免对牙周膜造成二次损伤，日常三餐的饮食要注意多吃一些容易消化的食物，减小咀嚼的次数，同时可以多吃一些豆制品之类的东西补充足够的蛋白质，除此之外也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，摄取足够的微量元素维生素和矿物质，同时要注意保证休息避免熬夜，适当的进行一些体育锻炼。