我高中的时候没有控制好饮食，现在导致自己的体重的变化是比较明显得，自己比较喜欢吃意大利面的，又特别的害怕发胖的，应该注意什么呢？

吃面食容易让人发胖的，意大利面的制作方法是比较简单的，里面是可以放入的西红柿，黑面包，杏仁，益生菌酸奶等，当然是可以配合吃点益生菌的，如果想要吃不容易发胖的食物的话。尽量吃点油脂含量比较少的食物。早餐应该多吃点营养的食物，不吃早餐也会导致发胖的，午餐尽量吃点清淡的，晚餐和夜宵就不要吃了，因为晚上比较难以消化，引起发胖的可能性比较大。