芋头在减肥的时候晚上吃适量的芋头不会变胖。与米饭相比,芋头热量较低,且芋头富含淀粉、纤维素,适量食用可增加饱腹感。芋头对减肥过程中容易出现的便秘现象有很好的效果,所以在减肥期间晚上可以适当吃些芋头。
减肥时,虽然夜间吃适量的芋头不会导致肥胖,但吃太多的芋头会导致热量摄入过量,如果不积极运动,也会导致肥胖。此外,用芋头制成的点心、点心,含有较高的热量或糖分,属于高脂或高热的食物,在减肥期间不宜食用。
希望减肥的人只需记住一个原则,那就是卡路里总的摄入量低于总的卡路里才能达到减肥的目的。不管是哪种食物,都要控制摄入,配合白天锻炼,消耗热量,持之以恒,方能有效减肥。
