在生活中有很多朋友拼命的节食，在减肥，但是效果不佳，要不就是体重减下去了，气色和精力也跟着减下去了，那么什么是脾虚呢？脾虚有什么症状呢？脾虚怎么减肥呢？
什么是脾虚
脾虚痰湿型肥胖的人，常见表现有形体肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、面色偏黄而晦暗、眼周微微有些水肿、身体沉重、容易困倦、容易出汗且汗液偏黏。喜欢吃肥甘甜腻的食品。痰多，常有胸闷、气喘的现象。性格偏温和、稳重。多善于忍耐。
脾虚减肥
脾虚痰湿型肥胖者应多吃些具有健脾利湿、化瘀祛痰功效的蔬菜水果，如：芥菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、紫菜、洋葱、红枣、扁豆、红豆、蚕豆、卷心菜、山药、薏苡仁、冬瓜、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、荸荠、佛手、荔枝等。莲藕粉、茯苓饼也是不错的选择。不易多吃肥甘油腻和酸涩的食物，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
最好能长期坚持进行体育锻炼，如散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、跆拳道、太极拳以及各种舞蹈，这些运动都适合脾虚痰湿型肥胖者，活动量和活动时间采取逐渐增加的方式，让疏松的皮肤和肌肉逐渐转变成结实直立的肌肉。
穴位按摩应选取足三里穴、承山穴和三阴交穴。
也可辩证选择穴位拔罐祛除痰湿。
脾脏比较虚弱的人，不应该采用控制吃的食物的多少来减，也不可以通过剧烈运动，燃烧脂肪的方法来减肥，这一类人应该先注重饮食的搭配，多吃一些对脾脏的健康有好处的食物，
脾胃虚弱引起的肥胖通常都是指水肿的肥胖，水肿的肥胖通常都是指身体那个水分无法通过身体的渠道正常的排除。所以就会形成大腿上面的橘皮组织。大腿上面的橘皮组织非常难消
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