脑肥胖的人和有高血压的人是很容易发生脑溢血的现象，所以一定要注意，日常做好预防措施，能够降低脑溢血的犯病，日常生活要有规律，不能喝酒，抽烟，喝酒喝抽烟都会加快心跳，会导致血压升高，加快动脉硬化现象，所以有高血压的人应该要戒烟酒，日常饮食也不能随便乱吃，最好是以低脂肪，高蛋白，低盐低糖的为主，不要吃动物的肝脏，多吃一些水果，蔬菜，适当吃一些鱼和肉就可以了，平日没事的要多休息，不能太疲劳，太疲劳会诱发脑溢血的发生，要定期去医院进行血压，血糖各方面的复查。