中午经常睡不着时可以采用一些促进睡眠的方法帮助改善，建议在午休之前听会舒缓的纯音乐，或者饮用一杯纯牛奶，吃一点坚果类食物，避免喝咖啡等会刺激神经兴奋的饮品，同时一定要避免胡思乱想，并尽量安静下来。如果失眠的症状比较严重，就可以在医生指导下服用安神补脑液等一类中成药进行调理，必要时可以口服安眠药等具有镇静作用的药物治疗。