我的一个同事已经进入更年期了，他看起来气色很不好，而且脾气很暴躁，我就不想自己太早进行更年期，想问女人吃什么可以推迟更年期？

饮食调理是可以帮助推迟更年期的，进入更年期主要是女性内分泌失调引起的，也和体内激素的水平有一定的关系，所以女性应该进行饮食调理内分泌和激素水平。首先女人是可以多吃点豆制品的，大豆中含有很多的雌性的激素，也含有氨基酸的成分，是可以帮助调理女性内分泌的，所以早上可以喝点豆浆等。其次可以吃点富含维生素的食物，维生素不仅可以护肤也可以帮助增强抵抗力。