生活中，很多水果都富含有维生素C，有猕猴桃、枇杷、橙子、菠萝、草莓、葡萄、橘子、柿子、香蕉、柠檬、柚子、苹果、樱桃、梨子、山楂等。含维生素c最多的水果是猕猴桃、鲜枣、沙棘、柚子，而含量稍微低一点的，有草莓、柑橘、柿子等。除了水果中补充维生素C，还可以从蔬菜里面摄取，含有维生素C的有胡萝卜、菜花、西红柿、菠菜、苋菜等。