简介 释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名。释迦果 肉乳白色，富含维生素及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。也可切块做成各种冰饮。纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

季节夏

?功效与作用

提高免疫力、明目

?营养价值(好处)

1.提高免疫力
释迦含有丰富的钙和维生素C，能保护细胞，增加抗体的活性，清除病毒，增加人体免疫力。
2.补充能量
释迦富含碳水化合物，常食用能及时为身体提供能量。
3.明目
释迦中的钙物质，能增加眼球壁的弹力，能预防近视，具有解毒明目的作用。

?副作用(坏处)

无副作用

?能吃吗

可以吃

?怎么吃

释迦可放在冰箱中冷冻成释迦冰食用，口感更爽

?禁忌人群

无特殊禁忌

?适宜人群

一般人群均可食用释迦。